Maak Afvallen Makkelijk

In aflevering 224 van Maak Afvallen Makkelijk is Iris emotioneel. In The Comeback vliegen de kilo's er vanaf en inmiddels heeft ze zelfs haar gewicht van vóór de zwangerschap bereikt. In De Boodschappenkar gooien we deze week ontbijtkoek. Ontbijtkoek? Jazeker! Want er bestaat een variant met verrassend weinig suiker en ontzettend veel vezels. En in Mr.’s Message staan we stil bij de druk die we onszelf opleggen. Want soms zijn we zo druk met wat er allemaal niet lukt, dat we vergeten hoeveel we eigenlijk al op ons bordje hebben. Je weet nooit wat iemand allemaal met zich meedraagt. Dus misschien mogen we wat minder streng zijn voor onszelf én wat liever voor elkaar.Speel FOODIKU! Speel met eten en voed je brein: leer spelenderwijs over calorieën, eiwitten en voeding. Download de app gratis: https://apps.apple.com/nl/iphone/search?term=foodikuhttps://play.google.com/store/apps/details?id=app.foodiku.android&hl=nlHoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar [email protected]   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 222 van Maak Afvallen Makkelijk vieren we zes jaar Mr. Food Coach en de lancering van FOODIKU! De nieuwe app waarmee je spelenderwijs steeds slimmer wordt over calorieën, eiwitten en alles wat met voeding te maken heeft. En het mooie? Je kunt hem nu gratis downloaden! Ondertussen gaat Iris lekker met The Comeback. Ze is opnieuw gewicht verloren en lijkt een magische grens te zijn gepasseerd: ineens krijgt ze van alle kanten complimentjes. In De Boodschappenkar bekijken we Grolsch Cal, een caloriearm biertje. Is dit nou een slimme keuze? En in Mr.’s Message vertelt Jelle over The Last Man Standing van Upfront, een bizarre hardloopwedstrijd waarbij deelnemers ieder uur opnieuw 6,7 kilometer moesten afleggen. Speel FOODIKU! Speel met eten en voed je brein: leer spelenderwijs over calorieën, eiwitten en voeding. Download de app gratis: https://apps.apple.com/nl/iphone/search?term=foodikuHoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar [email protected]   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 222 van Maak Afvallen Makkelijk verloopt The Comeback van Iris niet helemaal volgens plan. De weegschaal laat 0,3 kilo extra zien en vooral de vermoeidheid begint haar parten te spelen. Want wat doet een slechte nachtrust eigenlijk met je eetlust, je energie en de keuzes die je gedurende de dag maakt? In De Boodschappenkar gooit Jelle een pakje rosbief in het karretje. En in Mr.’s Message heeft hij GROOT nieuws: na maandenlang keihard werken onthult hij op donderdag 8 oktober, precies zes jaar na de start van Mr. Food Coach, waar hij al die tijd achter de schermen mee bezig is geweest. Wat dat is? Nog héél even geduld!Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar [email protected]   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 221 van Maak Afvallen Makkelijk heeft Iris de drempel van de sportschool weer overwonnen. Ze ging naar Pilates en (her)ontdekte dat sporten héérlijk is. De les van Iris: soms moet je gewoon gaan, ook als je vooraf honderd redenen kunt bedenken om thuis te blijven. In De Boodschappenkar belandt eind september (!) een zak taaitaai en laat Jelle zien waarom je niet alleen naar de calorieën per 100 gram moet kijken, maar ook naar het totaal van de verpakking. En in Mr.’s Message vertelt Jelle over Maud, die maar liefst 600 calorieën méér ging eten en daardoor juist minder met eten bezig was. Want soms is méér eten precies wat je nodig hebt om gewicht te kunnen verliezen.Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar [email protected]   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 220 van Maak Afvallen Makkelijk gaat Iris als een speer met The Comeback. De kilo’s vliegen eraf, terwijl ze nog steeds geen sporttalent is, geen keukenprinses en echt niet iedere dag staat te springen om ‘gezond’ te leven. En dat is volgens Iris juist het mooie: “Als ik dit kan, kan bijna iedereen het.” Je hoeft niet perfect te zijn of je hele leven om te gooien om gewicht te verliezen. In De Boodschappenkar gooit Mr. Food Coach een broccoli in het karretje en test hij ondertussen de voedingskennis van Iris, die er nog wat boodschappen bijgooit om ‘Kip en Kaas’ te maken. En in Mr.’s Message vertelt Jelle over de 67-jarige Bart, die in 71 dagen maar liefst 9 kilo verloor en bewijst dat je nooit te oud bent om nieuwe gewoontes aan te leren en beter voor jezelf te zorgen.Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar [email protected]   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 219 van Maak Afvallen Makkelijk is de vakantie voorbij en begint voor Iris misschien wel het lastigste deel van The Comeback. Ze verloor gewicht na haar vakantie op Corfu, maar merkte dat doorpakken juist moeilijker werd toen haar verlof voorbij was. Werk en het normale leven zijn weer begonnen: en dit brengt uitdagingen met zich mee. Jelle legt uit waarom juist dat onderdeel is van blijvend gewicht verliezen: als alles meezit, kan iedereen het. Maar wat doe je als het leven ertussen komt? In De Boodschappenkar gaat het over krentenbollen en waarom je niet bang hoeft te zijn voor koolhydraten. En in Mr.’s Message vertelt Jelle het hilarische verhaal van een coachee die haar weegschaal thuis vergat en op vakantie doodleuk een nieuwe kocht.Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar [email protected]   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 218 van Maak Afvallen Makkelijk blikken Jelle en Iris terug op hun vakantie op Corfu. Iris is 0,4 kilo aangekomen, maar heeft ondertussen volop genoten: van crêpes met Nutella tot de allerbeste Griekse salade. Is dat dan een slechte week of juist precies hoe afvallen in het echte leven eruitziet? In De Boodschappenkar duikt Mr. Food Coach in de wereld van appelmoes. En Jelle deelt in Mr.’s Message misschien wel de belangrijkste vakantieles: overgave. Want soms hoef je niet je doel los te laten, maar alleen het idee dat alles precies volgens plan moet gaan.Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar [email protected] In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 217 van Maak Afvallen Makkelijk bereiden Jelle en Iris hun vakantie voor. Ze gaan weer naar Corfu! Al jaren komen ze op dezelfde plek, doen ze boodschappen bij dezelfde supermarkt en gaan ze naar dezelfde restaurants. Maar hoe pakt Iris dat aan nu ze midden in The Comeback zit? Jelle legt haar een paar typische vakantiemomenten voor en vraagt hoe je volop kunt genieten, zonder je afvaldoel overboord te gooien. In De Boodschappenkar deelt Iris haar eigen gezonde knoflooksaus en in Mr.’s Message deelt Jelle een bijzonder bericht van coachee Jennyfer. We weten namelijk precies hoeveel kilo we kwijt willen, maar wat wil je er eigenlijk voor terugkrijgen?Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar [email protected] In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 216 van Maak Afvallen Makkelijk ontdekt Jelle iets opvallends aan Iris. Ze is niet alleen anders gaan eten en meer gaan bewegen, ze is vooral continu bezig om de omstandigheden voor succes te creëren. En dat brengt Jelle bij ‘jouw vierkante meter’. In De Boodschappenkar gooit Jelle een wel héél bijzondere spaghetti-soort. En na wat caloriequizjes op Instagram is Mr. Food Coach behoorlijk geschrokken van ‘onze’ voedingskennis. Want hoe maak je goede keuzes als je eigenlijk geen idee hebt wat er in je eten zit?Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar [email protected]   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 215 gaat Iris opnieuw als een raket in ‘The Comeback’. Ze staat inmiddels al op min 2,3 kilo. Maar veel interessanter is wat er in haar hoofd gebeurt. Ze beschrijft het alsof ze op een snelweg zonder afslag zit: er is geen weg terug. Iris deelt hoe ze omgaat met een barbecue, een ijsje terwijl de rest ook neemt en die stem in haar hoofd die zegt dat ze morgen ook wel kan wandelen. Daarna gaat De Boodschappenkar over portiecontrole en waarom een Magnum Mini magisch is. En dan Mr.’s Message: waarom vertelt één getal op de weegschaal nooit het hele verhaal? Jelles coachee Steven is in twee maanden 6,1 kilo kwijt, terwijl hij op maar liefst 38% van zijn weegdagen zwaarder wakker werd.Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar [email protected]   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.