Fra overlevelse til nærvær: Hvordan bryte dine indre sabotasjemønstre

I denne episoden av Egentid snakker jeg om den skjulte mentale fellen som holder mange mennesker fast i prestasjonsjag, rastløshet og tomhet.

Hvordan vi ofte forsøker å flykte fra uro og ubehag gjennom suksess, trening, produktivitet eller selvutvikling – men ender opp mer slitne og frakoblet enn noensinne.

Jeg deler mine egne erfaringer med å møte veggen, og hvordan sammenbruddet ble starten på en dypere reise tilbake til ro, tilstedeværelse og mening.

Jeg snakker om hvordan kroppen bærer på signalene vi ignorerer, hvordan skyggesider styrer oss i det skjulte, og hvordan vi kan bryte fri fra gamle mønstre.

Du får konkrete refleksjonsøvelser underveis, og innsikt i hvordan du kan gå fra overlevelsesmodus til et liv i nærvær, balanse og ekte selvledelse.

Dette handler ikke om å "fikse" deg selv, men å slutte å kjempe mot den du egentlig er.

Tidsangivelser:

00:00 Introduksjon
01:02 Flukt fra oss selv – og hva som skjer når det ikke lenger virker
03:22 Prestasjon som selvmedisinering
05:38 Høyfunksjonell uro og jakten på neste mål
07:06 Øvelse: Kartlegg dine fluktmønstre
08:14 Sammenbrudd som gjennombrudd
10:16 Kroppen lyver aldri – hvordan vi overstyrer egne signaler
11:53 Hvordan kroppen og psyken henger sammen
13:54 Refleksjon: Når har kroppen forsøkt å fortelle deg noe?
14:30 Skyggen – delene du ikke vil se på
16:54 Skyggen som guide, ikke fiende
17:53 Kontrollbehov og offerrolle – to sider av samme mynt
18:32 Hvordan integrere skyggesidene dine
19:47 Øvelse: Hva du dømmer hos andre, finnes ofte i deg selv
20:27 Elefanten og rytteren – hvorfor du saboterer deg selv
22:34 Hvordan sabotasjemønstre viser seg i livet ditt
23:32 Tilknytningsmønstre og frykt for intimitet
24:56 Hvordan bryte mønstre – fra engstelig til trygg
25:51 Den moderne reisen mot selvledelse
27:32 Fra overlevelse til nærvær
29:32 Praktisk øvelse for å møte vanskelige tanker
30:53 Fra doing til being – kunsten å være til stede
32:30 Finne ditt indre kompass og verdier
35:31 Når du lever etter egne verdier – hva skjer i relasjonene dine
38:08 Hva en moden og integrert mann egentlig er
39:27 De tre nøklene til transformasjon
40:25 Fra kaos til klarhet – hvordan jeg kan hjelpe deg
41:27 Kaos som invitasjon til å våkne opp
41:40 Avslutning – små skritt, stor effekt