Chronobiologie für mehr Gesundheit – Prof. Dr. Angela Relógio über zirkadiane Rhythmen und praktische Tipps

In diesem Podcast spreche ich mit Prof. Dr. Angela Relógio. Zusammen mit ihren Kollegen untersucht Relógio die Verbindung der internen Uhr mit sportlicher Aktivität, Krebs und Neurodegeneration.

Die Professorin für Systembiologie führt uns in die spannende Welt der internen biologischen Uhr mit taktgesteuerten Genen und ihren Auswirkungen auf Krankheiten.

In dieser Folge besprechen wir:

- Was die Chronobiologie ist und wie sie sich in unserem Alltag auswirkt.

- Was Lerchen, Eulen, Löwen, Wölfe, Delfine und Bären mit der Chrono-Wissenschaft zu tun haben.

- Wie das Wissen um die zirkadiane Uhr die Medizin revolutionieren könnte.

- Wann wir am besten Sport treiben.

- Was bei unserer Badezimmerausstattung zu bedenken ist.

- Wie wir abends unseren Melatonin-Spiegel anheben können.

- Welche anderen Tricks uns beim Ein- und Durchschlafen helfen.

- Was ein Jetlag genau ist und wie wir ihn möglichst schnell wieder loswerden.  

  

Weitere Informationen zu Prof. Dr. Angela Relógio findest du hier:

www.time-teller.eu

https://www.medicalschool-hamburg.de/ueber-uns/team/team-fakultaet-medizin/angela-relogio/

 

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Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen, wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.