Adfærd cover image

Adfærd

103. Sådan designer du langtidsholdbare vaner – med Morten Münster (og Mads og Martin fra podcasten HjerneRO)

Mar 26, 2024
01:06:48
Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKB

Hvordan designer man vaner, man rent faktisk kan holde fast i over lang tid?

Det speedtalker jeg utroligt meget om i dagens episode; jeg er nemlig selv gæst:-)  

Dagens interview blev første gang bragt i podcasten HjerneRO, og interviewerne er Martin Riis Kastrup og Mads Hyldig.  

I vores samtale finder du ud af:  
  • Hvad man skal gøre for at være sikker på ikke at lykkes med sine vaner
  • Hvorfor du skal kunne arbejde med din egen middelmådighed, når du vil nå store mål
  • Hvordan ’bevare status quo’ kan være et ret ambitiøst mål at sætte for sig selv
  • Hvilke 4 ting, der især er med til at skabe en bæredygtig vane
  • Hvor afgørende viljestyrke er for nye vaner
  • Hvorfor tvangsfejring er afgørende for at lykkes med nye vaner.  
Vi kommer også forbi 2-minutters-reglen, 36 stykker matador-mix, og hvor mange år af mit liv jeg egentlig har brugt på Ekstrabladets hjemmeside ...  

Vi taler i øvrigt en del om nytårsforsætter i starten af episoden, da den blev optaget i begyndelsen af januar, men der er masser af relevante pointer om vaner at hente alligevel, selvom kalenderen nu siger marts:-)  

Du finder den rigtig gode HjerneRO-podcast her: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/hjernero/id1685652937  

Og du finder Martins og Mads’ bog ’HjerneRO – slip tankemylder, bekymringer og overtænkninger’ lige her: https://www.saxo.com/dk/hjernero_bog_9788727018669

Get the Snipd
podcast app

Unlock the knowledge in podcasts with the podcast player of the future.
App store bannerPlay store banner

AI-powered
podcast player

Listen to all your favourite podcasts with AI-powered features

Discover
highlights

Listen to the best highlights from the podcasts you love and dive into the full episode

Save any
moment

Hear something you like? Tap your headphones to save it with AI-generated key takeaways

Share
& Export

Send highlights to Twitter, WhatsApp or export them to Notion, Readwise & more

AI-powered
podcast player

Listen to all your favourite podcasts with AI-powered features

Discover
highlights

Listen to the best highlights from the podcasts you love and dive into the full episode