Efectividad KENSO Gestiona tus emociones. Ana Vico
¿Cuántas veces has tenido esa sensación en la que las emociones se te escapan de las manos? Ese es el tema del episodio de hoy, donde aprenderás, y pondrás en práctica, hábitos y consejos que te ayuden a comprender y gestionar de una manera efectiva las emociones que tienes en tu día a día. Todo ello de la mano de Ana Vico.
Ana, es una persona alegre, inquieta y viva. Estudió psicólogía, es coach y ayuda a otras personas desde la web Be Fullness.
Notas de programa
(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/9-ana-vico-emociones)
Índice de la entrevista
[0:00] Bienvenida a Ana y cómo llegó al mundo de las emociones
[02:12] Los diferentes tipos de inteligencias
[04:52] ¿Qué es el mindfulness y cómo dar los primeros pasos?
[11:22] ¿Qué es y cómo podemos gestionar la asertividad?
[17:19] La educación y reconocimiento de las emociones
[31:13] Diferencia entre emociones y sentimientos
[34:12] La relación entre el bienestar y el estado de ánimo
[37:00] El comienzo de "Befullness"
[46:05] La felicidad de las pequeñas cosas
[48:33] Sugerencias de Ana para ti
[49:20] Cuestionario KENSO
[55:28] Resumen y despedida
Recursos mencionados
Libro: Inteligencia emocional de Daniel Goleman
Película: El gran showman de Michael Gracey
Canción: Lemonade de Alex Boye
Twitter: @BeFullness
Web: Befullness.com
Post: Análisis de Inside Out (Del Revés) visto por una psicóloga
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