La Voz de César Vidal Vida Sana: Libérate de la Disbiosis - 29/01/25
Por Elena Kalinnikova.
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El estómago es un órgano y una barrera para evitar que las infecciones lleguen al intestino delgado y, por lo tanto, a todo el cuerpo.
En un intestino delgado saludable, en su parte superior, no debería haber muchas bacterias, ya que allí se libera bilis, así como enzimas del hígado y del páncreas, que llegan al duodeno a través del conducto biliar común, lo que detiene su proliferación. Pero esto solo ocurre en quienes no tienen disbiosis. Sin embargo, en las partes inferiores del intestino delgado y en todo el colon hay muchas bacterias. Y es aquí donde comienza lo más importante e interesante.
Este episodio profundiza en la disbiosis y cómo la alimentación impacta nuestra microbiota y, por lo tanto, nuestra salud general. Se enfatiza la importancia de consumir alimentos vivos y evitar el exceso de alimentos procesados para mantener un equilibrio adecuado en el intestino.
• Discusión sobre la disbiosis y su impacto en la salud
• Explicación de la importancia de una microbiota equilibrada
• Consejos para mejorar la salud intestinal mediante la dieta
• Relación entre la salud intestinal y la salud mental
• Estrategias para restablecer el equilibrio de la microbiota
Esta semana, les animamos a hacer un cambio en su dieta hacia alimentos vivos y ricos en nutrientes.