Retrouve la forme, l’énergie et la joie : conseils santé et bien-être pour adultes débordés et fatigués Supprimer la routine du matin et le Miracle Morning ?
Est-qu’avoir une routine matinale est obligatoire ? Bien que beaucoup de coaches et entrepreneurs en vante les mérites. Et même si le bestseller The Miracle Morning dit qu’elle apporte la richesse… je pense qu’une routine du matin ne mérite pas de perdre une heure de sommeil. Et qu’elle ne compensera jamais un sommeil trop court et de mauvaise qualité.
Donc au lieu de vous préoccuper de votre routine du matin, préoccupez-vous plutôt de votre routine de coucher. Son but doit être de faciliter votre endormissement, votre temps de sommeil et la qualité de sommeil. C’est souvent d’ailleurs ce que l’on peut le plus facilement modifier.
Car si vous n’avez pas assez dormi ou mal dormi, votre manque d’énergie ne sera jamais compensé par 30 respirations du matin façon Wim Hof, une douche glacée, des salutations au soleil, un thé matcha ou 3 pages d’écriture façon Julia Cameron.
Je vous explique pourquoi et comment j’ai moi aussi revu ma propre routine du matin et sur quoi je me concentre en ce moment.
La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamrtf
La méthode SAM complète : https://go.soulier.xyz/sam12joursrlf
Mon compte Instagram @BertrandSoulier : https://instagram.com/bertrandsoulier
Une question ou sujet à aborder : https://tally.so/r/mJ20MY
Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025
La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : https://go.soulier.xyz/oksamrtf
❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici
🎙AIDE LE PODCAST
- Abonne-toi
- Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify
- Mentionne moi sur les réseaux sociaux
Retrouve la forme au quotidien, pour avoir de l’énergie pour toi, ta famille, tes proches, ta pratique sportive, ta vie pro et tes projets.
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.