GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN

In 3 Schritten zu einem gesunden 2025 – So setzt du deine Vorsätze um

Jan 1, 2025
In dieser Neujahrsfolge erhältst du drei einfache Schritte für ein gesünderes, fitteres 2025. Entdecke, wie dein Mindset mächtiger ist als jede Diät. Lerne, deinen Tag gesünder zu beginnen und warum dein Darm entscheidend für dein Wohlbefinden ist. Zudem werden die drei größten Gesundheitsfallen aufgedeckt, die du meistern kannst. Das Schreiben eines Gesundheits-Manifests wird als hilfreiche Hausaufgabe empfohlen. Setze deine Vorsätze mit Spaß um und starte dein bestes Gesundheitsjahr!
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Episode notes
ADVICE

Die Macht des Anfangs

  • Nutze die Macht des Anfangs, und zwar jeden Tag.
  • Gestalte jeden Morgen bewusst neu, um alles zu verändern.
ADVICE

Morgenformel

  • Beginne jeden Morgen mit Wasser, Bewegung und Fokus.
  • Trinke warmes Wasser, dehne dich und plane drei Gesundheitsaktivitäten.
ADVICE

Drei Gesundheitsziele

  • Plane täglich drei konkrete Gesundheitsziele, die du konsequent verfolgst.
  • Schreibe sie auf und setze sie um, egal was passiert.
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