【内容简介】本期是跟暂停实验室的串台。在E207我们聊了沟通，这次顺着往下，聊聊“难听话”。 听一句“难听话”，为什么会像被打了一拳，又在很久之后变成我们对自己的审判？这一期从刺耳反馈聊起，谈内在批判者、语言暴力、安全感与关系里的信任：我们如何辨认伤害，也如何不再把受过的伤，继续说给自己和别人听。
【摘要】
00:03:43 正片开始
00:05:07 给我们留下深刻印象的那些难听话
00:13:39 不带恶意的刀子嘴也是刀子
00:15:21 那些不在场的人，变成了我内心声音的一部分
00:22:41 情绪上头了还会有安全感吗？安全感源自哪里？
00:30:15 为什么我的脑海里没有内在批判者的声音？
00:34:55 每个人心里都有锁，有的“难听话”正好是钥匙
00:45:51 有些听起来温柔的话却让人感到难受
00:53:15 面对“算账”的人，你感到恐惧还是兴奋
01:00:07 你骂赢了，但未来everybody get paid
01:12:16 “不想伤害别人”的意图，最后变成了一种伤害？
01:17:59 学着允许情绪像暴风雨一样来了又去
01:27:43 原来我那个时候的我有无助的感觉
01:42:14 消除肢体暴力花了几千年，要允许改变缓慢发生
01:49:02 小彩蛋：难听话热身~
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这个“沉浸式非暴力沟通课程”正在招生。是这门VIP课程8年以来，第一次开设白天班（上课时间：6月30日-8月18日，北京时间每周二周四早上9:30-12:00线上课）。
非常非常适合：
1、自由职业工作者；
2、在间隔年或在身心休整，准备下一个人生曲线；
3、全职带娃；
4、海外工作者。
它不仅能改善沟通、改善关系，而且能帮助你在生命转变的过程中，完成内在力量的重塑和认知的跃迁。
AI时代，人不是要做机器，而是要做更人的人。恰恰非暴力沟通就是系统性地理解和锻炼“人之为人”一门学问。非暴力沟通的系统训练会让你更理解自己，更打开感受力，更精准地表达自己的需要。这些都是AI时代最内核最抄不走的能力。
很多人把它报给自己，作为自己的年度学习。
真心推荐这个一方面在扎扎实实练沟通，同时是在一步一个脚印完成心智进化的课程。
by凉意（13年非暴力沟通实践经验8年非暴力沟通教学经验，17年参与式教学经验，播客“超智游戏”主播）
【开场、过场、结尾音乐】
どうして 为什么|歌手：高瀬統也 / 野田愛実|所属专辑：どうして (feat. 野田愛実)
【嘉宾】
郭婷婷：杏师（因为之前是研究杏仁核的），暂停实验室创始人，擅长不被难听话扎到
王偲偲：暂停实验室主创，很擅长对自己说难听话
果苗：害怕被事后指责，害怕无力的自己
【主播】
凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师
微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”
【剪辑】智齿；凉意
非常期待你的留言和反馈！
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【超智游戏ComplexGame听友群】
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