#216 - Épreuves d’effort : qu'est-ce que c'est ? Est-ce utile en trail ? (1/2)

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Les épreuves d’effort en endurance : indispensables ou dépassées ?
Les épreuves d’effort sont souvent présentées comme un outil incontournable pour évaluer la santé cardiovasculaire des sportifs et optimiser l’entraînement. Mais que valent-elles vraiment ? Sont-elles aussi fiables qu’on le pense, ou leur utilité est-elle surestimée ? Dans cet épisode, je décrypte en profondeur :

• L’intérêt des épreuves d’effort pour le dépistage des pathologies cardiaques et la prévention des risques.

• Leur pertinence réelle pour les traileurs et les coureurs d’endurance.

• Les différentes formes de tests, leurs limites et leur fiabilité diagnostique.

• Le lien entre performance, seuils physiologiques et optimisation de l’entraînement grâce aux épreuves d’effort.

Si vous vous demandez si ce test peut vous être utile, ou si vous souhaitez mieux comprendre comment il s’intègre dans une approche d’entraînement basée sur la science, cet épisode vous apportera des réponses précises et documentées.

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