Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! #16 Drei simple Dinge, die dir morgens vor der Arbeit Energie geben
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Jan 11, 2023 Der Podcast bietet spannende Tipps für einen energievollen Start in den Tag. Du erfährst, wie ein einfaches Gefühl deine Tagesstimmung heben kann. Außerdem wird erklärt, warum es sinnvoll ist, morgens weniger Entscheidungen zu treffen und wie du deinen Energiehaushalt optimal managst. Diese Methoden sorgen dafür, dass du den gesamten Tag über mit guter Laune und Kraft durchstarten kannst. Perfekt für alle, die ihre Morgenroutine verbessern wollen!
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Episode notes
Kekse vs. Willenskraft
- Studienteilnehmer, die Keksen widerstehen mussten, hatten weniger Willenskraft für ein Puzzle.
- Willenskraft ist eine begrenzte Ressource, die man bewusst einsetzen sollte.
Proaktiver Morgen
- Verbringe die erste Stunde nach dem Aufwachen möglichst proaktiv.
- Vermeide reaktive Tätigkeiten wie das sofortige Lesen von Nachrichten.
Dankbarkeit
- Beginne den Tag mit Dankbarkeit, um dich auf das Positive zu konzentrieren.
- Spüre dieses Gefühl mindestens 10 Sekunden lang, um die Wirkung zu verstärken.