Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit 007 Warum es ohne Sport keine echte Gesundheit gibt - Teil 1
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May 28, 2018 Regelmäßige Bewegung ist essenziell für echte Gesundheit – das wird in dieser Folge eindringlich erklärt. Sport steigert nicht nur die Herzgesundheit, sondern verbessert auch die Gehirnleistung und schützt vor kognitivem Verfall. Studien zeigen, dass Bewegung depressive Symptome lindern kann und sogar als Schutz gegen Krebs wirkt. Der Gastgeber ermutigt dazu, auch kleine Schritte zu gehen, denn es ist nie zu spät, mit dem Sport zu beginnen. Dabei gibt es vielfältige Möglichkeiten, sich zu betätigen – von Yoga bis zu Mikro-Workouts!
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Episode notes
Bewegung Ist Grundvoraussetzung Für Gesundheit
- Gesund sein ohne Bewegung ist eine Illusion und kaum möglich.
- Bio 360 betont: Sowohl Sport als auch viel Alltagsbewegung sind nötig, nicht nur eine kurze Trainingseinheit.
Sport Fördert Gehirnleistung Und Neurogenese
- Sport schützt das Gehirn vor kognitivem Verfall und fördert Neurogenese durch BDNF.
- Bewegung verbessert Durchblutung, neuronales Überleben, Gedächtnis und Entscheidungsfähigkeit.
Persönliche Erfahrung Mit Den Folgen Von Demenz
- Bio 360 beschreibt persönliche Familienerfahrungen mit Demenz und deren belastende Folgen.
- Die Geschichte zeigt die emotionale Tragik und Motivation, Demenz vorzubeugen.