Échauffement: FAIS ÇA Avant Chaque Séance ! W. Arnaud Tortel

L’échauffement est la clé pour courir mieux, éviter les blessures et tirer le meilleur de vos entraînements. Mais êtes-vous sûr de vous échauffer correctement ? Dans cet épisode, Arnaud Tortel, nous aide à préparer notre corps efficacement avant chaque séance running.

Nous explorons les meilleures pratiques pour :

• Augmenter votre performance sans épuiser votre énergie.
• Intégrer des exercices dynamiques, comme les gammes, pour réveiller vos muscles et articulations.
• Adapter votre échauffement à vos besoins et à vos objectifs.

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