L’échauffement est la clé pour courir mieux, éviter les blessures et tirer le meilleur de vos entraînements. Mais êtes-vous sûr de vous échauffer correctement ? Dans cet épisode, Arnaud Tortel, nous aide à préparer notre corps efficacement avant chaque séance running.
Nous explorons les meilleures pratiques pour :
- Augmenter votre performance sans épuiser votre énergie.
- Intégrer des exercices dynamiques, comme les gammes, pour réveiller vos muscles et articulations.
- Adapter votre échauffement à vos besoins et à vos objectifs.
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Dans la Tête d'un Coureur