#65 Biohacking: So bringst Du Dein System aufs nächste Level – mit Manuel Köstler

Mehr Energie, bessere Gesundheit, ein längeres Leben – und das alles mit einfachen, aber effektiven Hacks? Genau darum geht es beim Biohacking! Doch welche Methoden sind wirklich wirksam, und wie lassen sie sich nachhaltig in den Alltag integrieren? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Manuel Köstler, dem Verwaltungsratspräsidenten und Co-Founder der Swiss Longevity Health Corporation AG, über die spannendsten Biohacks. Von Intervallfasten und Kältetherapie bis hin zur Schlafoptimierung. Gemeinsam beleuchten wir, wie kleine, aber wirkungsvolle Anpassungen Deinen Körper und Geist auf das nächste Level bringen können.

Shownotes

00:00 - 01:12 Worum geht es heute? 01:13 - 01:43 Experte der Woche

01:44 - 03:55 Biohacking und Langlebigkeit 03:56 - 10:16 Biohacking Methoden 10:17 - 16:00 Druckkapseln und Gehirnwellenstimulation 16:01 - 22:36 Warum Biohacking? 22:37 - 26:59 Wie misst man seinen Erfolg? 27:00 - 28:50 Welche Fehler sollte man vermeiden? 28:51 - 32:49 Welche Technologien kommen auf uns zu? 32:50 - 34:54 Hitze- und Kältetherapie 34:55 - 36:18 Schlaf, Regeneration und Blutuntersuchungen 36:19 - 37:14 Biohacking-Tipps mit Manuel Köstler

37:15 - 38:20 Fakten der Folge 38:21 - 38:46 Das war Mission Gesundheit für heute 38:47 - 40:19 Hadis Random Reminder