#206 Gaëlle Piton : À l’écoute de soi avec la Sophrologie

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Gaëlle Piton, sophrologue chevronnée, coach et aussi experte en méditation de pleine conscience. Mieux accueillir ses émotions, être à l’écoute de soi, gagner confiance et estime de soi. Plongeons dans la sophrologie, cette méthode psycho-corporelle basée sur le relâchement musculaire, la respiration et la visualisation. Mon invitée du jour est une formidable guide pour une pratique au quotidien pour mieux appréhender des problèmes liés au stress, à ses émotions, aux phobies, aux addictions, etc. - Épisode #206

Dans cet épisode avec Gaëlle Piton, j'aborderai les thèmes suivants :

• Vous avez découvert la sophrologie d’abord pour accompagner des danseurs ?
• Qu’est-ce que la sophrologie n’est pas, vous démarrez votre livre par 8 idées reçues ?
• Revenons sur ses fondements et son fondateur le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo qui était obnubilé par cette question : « Comment puis-je connaître la conscience » ?
• La devise de la sophrologie est « pour que la conscience soit connue », « Ut conscientia Noscatur »…
•  comment décrire la sophrologie ?
• Quelles sont les capacités que la conscience peut développer ?
• Qu’est-ce que le niveau sophroliminal ?
• Quelles sont les lois et les grands principes de la sophrologie ?
• En sophrologie tout passe par le corps et le sentiment du corps comme disait Caycedo, c’est-à-dire ?
• Comment redonner du mouvement dans notre corps ?
• Vous parlez de la loi de la répétition vivantielle, qu’est-ce que c’est ?
• Quels sont les bienfaits principaux de la sophrologie ?
• Que veut dire pour la sophrologie vivre en accord avec ses capacités et valeurs ?
• Vous êtes aussi instructrice en méditation de pleine conscience, quel lien faites-vous entre méditation et sophrologie ?
• Quelle est l’importance de la respiration ? Et des postures ?
• Comment se déroule une séance ?
• Quel art de vivre au quotidien est-ce pour vous ?
• La sophrologie permet d’accompagner des processus de guérison…
• Le stress est le premier motif de consultation en sophrologie, peut-on avoir deux petits exercices « flashs » pour se libérer.
• Comment renouer une relation sereine corps-nourriture avec la sophrologie ? Un petit exercice ?
• Une pratique flash pour booster son énergie vitale ?

Qui est mon invitée de la semaine, Gaëlle Piton ?

Gaëlle Piton est l’auteure du livre « Le grand guide de la sophrologie au quotidien » aux Éditions Courrier du livre.

On peut la suivre sur son site Internet : https://www.gaellesophrocoach.com 

Quelques citations du podcast avec Gaëlle Piton :

“La visualisation n’est pas seulement notre capacité à imaginer les choses mais aussi à les sentir, à les percevoir"

"Les trois capacités fondamentales qu’on va travailler en fin de séances sont la capacité de confiance, d’harmonie et d’espoir"

"Notre corps se souvient aussi de ce qui est agréable"

"A force de transformation on change notre regard sur le monde"

"Là où il y a du mouvement il y a toujours de la vie"

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