【本集節目由 Cofit 我的專屬營養師贊助播出】

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【本集訪談】

想減肥，卻怎麼都瘦不下來？

那是因為我們常被「少吃多動」這句口號綁住，以為只要靠意志力撐下去，就能又瘦又健康。

但事實上，真正能讓你瘦得長久又舒服的關鍵，不是「少吃」，而是「吃對」。

《百變211 終極瘦身密碼》這本書提出了科學又實用的飲食策略：211 全平衡瘦身法。它強調，不用挨餓、不用拼命運動，只要調整飲食比例，就能穩定、長期地達到理想體態。

這次我們邀請到作者宋晏仁醫師：初日診所院長、Cofit 線上營養平台醫療顧問，也是一位親身實踐者，靠這套方法成功減重 20 公斤，並幫助上萬人重新找回健康與自信。

📝部落格文字版：
《百變211終極瘦身密碼》讀後心得：終身受用的飲食原則

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