HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. #169 Schön genug: Über Selbstakzeptanz in einer Welt voller Filter. Mit Susanne Krammer
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Jan 11, 2026 Susanne Krammer, eine erfahrene Make-up-Artistin und Autorin, spricht über die Herausforderungen und Realitäten der Beauty-Industrie. Sie teilt ihre persönliche Transformation nach einer missglückten Schönheitsoperation und betont die Bedeutung von Selbstliebe als Rebellion gegen unrealistische Schönheitsideale. Susanne erklärt, wie wir durch einfache Rituale, wie sich im Spiegel freundlich zu begegnen, und Medienbewusstsein unsere Selbstakzeptanz steigern können. Auch die Schattenseiten der Beauty-Trends und der Druck von Social Media kommen zur Sprache.
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Spiegelritual Für Mehr Selbstakzeptanz
- Begrüße dich morgens im Spiegel mit dem liebevollen Blick, den du für eine gute Freundin hättest.
- Wiederhole das Ritual regelmäßig, um Selbstakzeptanz und Wärme dir gegenüber zu stärken.
Die Operation Als Wendepunkt
- Susanne beschreibt eine missglückte Beauty-OP, die zu einer lebensbedrohlichen Infektion und Not-OP führte.
- Dieses Ereignis war ihr Wendepunkt und löste eine tiefe Sinnkrise und Neubewertung aus.
Kindheitsstimmen Prägen Selbstkritik
- Frühe, bewertende Stimmen aus der Kindheit werden ins Innere übernommen und bilden Selbstkritik.
- Diese inneren Stimmen erhöhen später die Anfälligkeit für äußere Schönheitsideale.
