Dit is de 134e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

Slimmer hardlopen na het fietsen: hoe doe je een goede ‘Brick Training’?

INLEIDING:

De overgang van het fietsen naar het lopen is voor de meeste triatleten een hel. Wat maakt dit eigenlijk zo lastig?

Kun je het trainen en hoe doe je dat dan?

En heeft wisselkoning Gerrit misschien nog tips?

SHOWNOTES:

Aflevering 54 over de eerste triatlon: https://www.slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-3/herinneringen-aan-en-tips-voor-je-eerste-triatlon/

Aflevering 105 over het ‘Sub7/Sub8’ triatlon experiment: https://www.slimmer-presteren-podcast.nl/seizoen-5/105-triathlon-innovatie-lessen-trekken-uit-het-sub7sub8-triatlon-experiment/

Wetenschappelijke observaties en aanbevelingen m.b.t. de overgang fietsen-lopen tijdens de Olympische afstand triatlon: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11049151/

Studie die laat zien dat ondanks jarenlange training ook in sommige toptriatleten de aansturing van beenspieren tijdens het lopen beïnvloedt wordt door het vooraf fietsen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17466592/

Studie naar de invloed van de zadelpenhoek en positie van de handen op de fiets op de overgang van het fietsen naar het lopen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21896955/

Onderzoek in recreatieve triatleten waarin positief effect van verschuiving schoenplaatje op loopprestatie na het fietsen werd gevonden: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34502790/

—-

De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.

Zie ook:

WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast

TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast

PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen

VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast

Mentioned in this episode:

Laat je waardering blijken en doneer koffie

Wij kunnen deze podcast al jaren volhouden, mede door de vele kopjes en potten koffie die we ontvangen van luisteraars die ons steunen. Kun jij een pot koffie per jaar missen voor 42 verse afleveringen? Ga naar:

Doneer ons een kop of pot koffie