Dans la Tête d'un Coureur 5 Signes que ton Perfectionnisme Sabote ta Progression
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Dec 19, 2025 Le perfectionnisme, bien qu'il puisse sembler motivant, devient parfois un frein à la progression des coureurs. Ce podcast explore ses dangers, tels que l'activation du stress chronique et la perte de plaisir dans l'effort. Cinq signes, comme l'intolérance à l'imperfection et la rumination après les séances, révèlent l'impact négatif sur la performance. Des stratégies pour surmonter ce perfectionnisme dysfonctionnel, comme accepter l'imperfection et valoriser les sensations, sont également discutées.
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Episode notes
Perfectionnisme: Peur Déguisée En Discipline
- Le perfectionnisme dysfonctionnel n'est pas du détail, c'est une peur déguisée en discipline.
- Il active l'axe HPA et rend le corps hypersensible au stress, augmentant cortisol et risque de burn-out.
La Data Rend Le Running Évaluatif
- La datafication du running transforme chaque séance en évaluation publique et alimente le perfectionnisme.
- Montres et partages rendent chaque sortie mesurable et potentiellement source de jugement.
Deux Visages Du Perfectionnisme
- Il existe deux perfectionnismes: adaptatif (flexible) et dysfonctionnel (rigide).
- Le dysfonctionnel confond exigence et contrôle et lie l'identité à la performance.