Kalorie ist nicht gleich Kalorie: Wie Verarbeitung Deine Energieaufnahme verändert

In diesem Video erfährst Du, warum nicht alle Kalorien gleich sind – und warum der Verarbeitungsgrad Deiner Lebensmittel entscheidet, wie viel Energie Dein Körper tatsächlich daraus ziehen kann.

Wir sprechen darüber, wie Struktur, Textur, Kauaufwand, Ballaststoffe und Verdauungsarbeit durch Verarbeitung verändert werden und warum verarbeitete Lebensmittel oft deutlich mehr „effektive“ Kalorien liefern als unverarbeitete.

Die wichtigsten Stellen:

00:00 - Intro

00:48 - Kalorie ≠ Kalorie

01:22 - Bsp. 1: Mandeln

06:16 - Bsp. 2: SchokoROC

06:40 - Bsp. 3: Kalorienzufuhr nach Verarbeitungsgrad

07:58 - Fazit

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Chris

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."

- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports