52% : SEDENTARITE , SURPOIDS , TABAC : COMMENT COMMUNIQUER AVEC NOS PROCHES POUR LES AIDER AVEC VICTORIA PSYCHOLOGUE EXPERTE EN SANTE

Aider ses proches à mieux vivre : Psychologie, santé mentale et résilience avec Victoria

Dans cet épisode du podcast 1000%, Alexandre et Pierre accueillent Victoria, psychologue clinicienne spécialisée en psychologie de la santé. Ensemble, ils explorent des sujets essentiels pour améliorer la qualité de vie et la santé mentale, en mettant l'accent sur les comportements problématiques comme la sédentarité, le surpoids et les addictions.

Victoria partage des outils pratiques pour :
✔️ Motiver vos proches et leur donner envie de changer.
✔️ Améliorer la communication pour mieux accompagner les autres.
✔️ Renforcer l'estime de soi et surmonter l'anxiété ou le stress.

👉 Ils discutent aussi des thèmes comme :

• Les mécanismes de l'anxiété et du perfectionnisme.
• L’importance d’accepter les moments négatifs pour évoluer.
• Le rôle clé de l’entourage et du soutien social.
• Comment fixer des objectifs réalistes et retrouver une auto-efficacité.
• Le lien entre alimentation, sommeil, et santé mentale.
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Pourquoi regarder cet épisode ?
Vous apprendrez à mieux comprendre les mécanismes de la psychologie humaine, tout en découvrant des solutions pour aider vos proches et vous-même à adopter un mode de vie plus équilibré et épanoui. 🌱

💬 Dites-nous en commentaire : Quels conseils vous ont le plus marqué ? Quels sont vos défis pour accompagner vos proches ?

🎧 Disponible aussi en version audio sur toutes les plateformes de streaming.

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Lien de l’invité : 

https://www.instagram.com/ma.psychologue/

00:00 Introduction et Présentation de Victoria

05:58 Parcours de Soins et Professionnels de Santé

08:55 Aborder le Sujet du Surpoids

11:56 Motivation et Changement de Comportement

14:56 Estime de Soi et Auto-Observation

30:19 Accepter le Négatif pour Évoluer

33:58 L'Anxiété et ses Mécanismes

36:10 Agir sur le Stress et l'Anxiété

39:20 Techniques d'Imagerie Mentale

42:29 Le Rôle de l'Entourage dans le Soutien Psychologique

45:31 Ajustement Psychosocial et Qualité de Vie

48:40 Biais Cognitifs et Prise de Conscience

53:38 Contrôle Perçu et Auto-efficacité

56:51 Objectifs à Court et Long Terme

58:16 Le Modèle OCEAN de la Personnalité

01:00:48 Tests de Personnalité et Leur Utilité

01:04:42 L'Importance de l'Activité Physique

01:07:35 Système de Récompense et Motivation

01:10:36 Le Sommeil et Son Impact sur la Santé Mentale

01:23:43 Différences entre Déprime et Dépression

01:25:31 Traitement de la Dépression : Antidépresseurs et Psychothérapie

01:31:08 Rôle de l'Environnement et du Soutien Social

01:37:50 Prévention et Responsabilité Individuelle

01:42:03 Système de Santé et Économie de la Santé

01:45:01 Responsabilité et Impact Économique

01:48:00 Alimentation et Santé Mentale

01:50:40 Prévention et Bien-être Mental

01:53:41 Alimentation et Émotions

02:00:01 Perception Alimentaire et Culpabilité

02:01:34 Communication et Mouvement

02:04:29 L'importance des listes de tâches

02:06:24 La gestion de l'anxiété et des priorités

02:09:08 L'impact de la comparaison sociale

02:11:35 Établir des limites dans les relations

02:15:21 La perception de soi et des autres