Episódio que originalmente foi publicado no podcast Nutri sem filtro, com participação da Dra Regina Chamon, abordando os seguintes temas:
- O que é estresse e os prejuízos do estresse crônico para a saúde
- Diferenças entre medicina integrativa x alternativa x complementar
- Sinais de que estou estressado e não percebi
- Impactos da falta de sono no estresse
- Diferença entre estresse e ansiedade
- Benefícios da sensação de segurança para saúde
- Preciso meditar todo dia para ter os benefícios da prática?
- Como eu sei que meditei?
- Aplicativo de meditação funciona?
www.reginachamon.com