ZSŻ Droga jest ważniejsza niż cel. Jak nauczyć się celebrować chwilę i odpuszczać? Robert Rutkowski
Aug 21, 2025
Robert Rutkowski, psychoterapeuta i autor książki „Alkoiluzja”, porusza ważne tematy związane z emocjonalnym rozwojem i osobistą motywacją. Rozmawia o wpływie emocji na decyzje życiowe oraz o tym, jak odnaleźć spokój w zgiełku życia. Eksploruje kwestie samotności, akceptacji 'złych emocji' oraz przekształcania myślenia z 'muszę' na 'chcę'. Zwraca uwagę na zmiany w postrzeganiu alkoholu w społeczeństwie i znaczenie bliskości w relacjach międzyludzkich.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Projektowanie Życia Daje Spokój
- Robert Rutkowski mówi, że projektowanie życia przyniosło mu spokój umysłu i szczęście.
- Spokój stał się dla niego najcenniejszą walutą życiową.
Rytuały Tworzą Odporność
- Buduj rutynę i rytuały, bo tworzą ścieżki neuronalne przydatne w kryzysie.
- Zachęcaj do aktywności fizycznej nawet gdy nie masz ochoty, wstań i działaj.
Miej Telefon Do Przyjaciela
- Miej zaufanego mentora lub kogoś, komu zadzwonisz w kryzysie.
- Ustal jasne formy wsparcia, by nie pozostawać samemu z nagłym problemem.
