ROC-Cast "Wie kann ich mich auch unterwegs proteinreich und gut ernähren?" | Meine Routine | Folge 94
Mar 19, 2023
Wie man auch unterwegs proteinreich essen kann, wird hier spannend beleuchtet. Praktische Tipps zur Auswahl geeigneter Snacks und eine Checkliste helfen, den Proteinbedarf trotz vollem Terminkalender zu decken. Außerdem wird die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr angesprochen. Ideal für alle, die gesund bleiben möchten, ohne auf Geschmack verzichten zu müssen!
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Episode notes
Keine Zeit? Prioritäten setzen!
- Das "Keine Zeit"-Argument ist meist ein Prioritätenproblem, keine echte Zeitmangel.
- Gesunde Ernährung auch mit dichtem Terminkalender ist möglich, wenn man es will.
Protein ist lebenswichtig
- Protein ist nicht nur für Muskeln wichtig, sondern essenziell für viele Körperprozesse.
- Der Körper kann Protein nicht speichern, deshalb muss es regelmäßig zugeführt werden.
Ernährung planen als Priorität
- Plane deine Ernährung für die Woche in 5-10 Minuten anhand deines Terminkalenders.
- So kannst du gezielt Mahlzeiten und Snacks für unterwegs organisieren.