Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter Gesundheit Erfolg durch Ernährung - #56: Cleveres Intervallfasten - wie und warum du dank intermittierenden Fastens (doch) abnimmst
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Abnehmen mit Intervallfasten funktioniert bei dir nicht?
Intervallfasten oder intermittierendes Fasten wird oft als Methode zum Abnehmen eingesetzt. Funktioniert das dann nicht, gibt es oft Frust. Dabei ist es kein Wunder, dass beim Intervallfasten nicht zwangsläufig die Kilos purzeln!
Wichtig: Beim Intervallfasten nimmst du NICHT ab, weil du eine Mahlzeit auslässt und dadurch Kalorien einsparst!
Intermittierendes Fasten hat (richtig angewendet) ganz andere gesundheitliche Auswirkungen auf deinen Körper.
Richtig durchgeführt, verlierst du mit Intervallfasten (trotzdem) Gewicht!
Wenn du das Intervallfasten clever anwendest, hilfst du deinem Körper bei guter Versorgung jede Menge Stress loszuwerden und Strukturen zu regenerieren. Und DAS führt am Ende dazu, dass dein Organismus Regulationsfähigkeit zurückgewinnt und wieder "Arbeitsspeicher" zum Abnehmen frei wird.
In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, wie, wann und warum du Intervallfasten einsetzen solltest, um die bestmöglichen Ergebnisse für deinen Körper und dein Wohlfühlgewicht zu erreichen!
Was dich in der heutigen Folge erwartet
- Was ist Intervallfasten?
- Wie funktioniert intermittierendes Fasten?
- Welchen Zweck hat das Intervallfasten?
- 16:8-Modell versus 14:10-Modell
- Welches Modell ist das richtige für mich?
- Die Macht der Pause
- Gute Versorgung ist das A und O
- Warum du beim Intervallfasten Stress reduzierst
- Wie häufig solltest du intervallfasten?
Worauf ich gespannt bin?
Welche Erfahrungen hast du mit dem Intervallfasten? Teil deine Erfahrungen mit mir - bei Instagram!
Alle Links & Quellen zu dieser Folge
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