
Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl Ich bin immer der Tröster – warum lasse ich das zu?
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Jan 10, 2026 Paul erzählt von seinem Muster, immer der Tröster in Beziehungen zu sein und dabei seine eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen. Stefanie beleuchtet die dahinterliegende Verlustangst und wie diese zu einem mangelhaften Selbstwertgefühl führt. Sie diskutieren die Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen und die Verbindung zwischen Geben und Bedürftigkeit. Zudem geht es um den blinden Fleck in Pauls Wahrnehmung und die Prägungen aus seiner Kindheit. Am Ende gibt es erste praktische Strategien zur Verbesserung und Selbstfürsorge.
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Episode notes
Fehlende Standpunktsicherheit
- Paul fehlt Standpunktsicherheit, deshalb kann er keine Grenzen setzen.
- Das macht ihn leicht manipulierbar in Beziehungen und verstärkt Selbstzweifel.
Nicht Erwähnt In Stories
- Paul erzählt, seine Ex postete Freunde überall, nur ihn nicht, und nannte ihn bedürftig.
- Er zog daraus Selbstzweifel und fragte sich, ob seine Erwartungen unangebracht waren.
Ängstliches Bindungsmuster
- Paul hat ein ängstlich-anklammerndes Bindungsmuster mit starker Verlustangst.
- Er kontrolliert und gibt zugleich zu viel, um Trennungen zu verhindern.



