In dieser Folge sprechen wir mit dem Experten Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln.

Proteinshakes und proteinreiche Ernährung:

- Was muss in einem guten Protein-Shake drin sein?

- Warum nicht nur BCAAs?

- Wie viel Protein pro Tag?

- Proteine als Vegetarier?

Krebs durch Proteine / Aminosäuren?

- Wie entsteht Krebs durch Protein-Supplemente?

Ausgewogene Ernährung:

- Wie viele Proteine zu Kohlenhydraten?

- Wie viel Gemüse bei proteinreicher Ernährung?

Muskelaufbau mit Hilfsmitteln:

- Ist Testosteron gefährlich?

- Hormonersatztherapie und Krafttraining

- Anabolika / Steroide gefährlich?

- Wie viel Kreatin pro Tag?

- Präparate zur Entwässerung

- Wachstumhormone (HGH) und Muskelaufbau

- Kaffee / Koffein als Doping?

Training:

- Alternativen zum Fitnessstudio

- Angebote für ältere Menschen

Gefahren:

- Kinder und Jugendliche nehmen teilweise Anabolika ein

- Fokussierung auf Masse und nicht auf Leistungsfähigkeit

- Schädigung der Haut durch Doping

(STY-7)

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