einfach ganz leben Wie du dein Nervensystem regulierst mit Julia Wohlfarth
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Mar 27, 2025 In diesem Gespräch spricht Julia Wohlfarth, Physiotherapeutin und Autorin des Buches Somatic Healing, über die Auswirkungen eines überlasteten Nervensystems auf unseren Alltag. Sie erklärt, wie chronische Schmerzen und Erschöpfung entstehen und wie eine ganzheitliche Gesundheitsansicht diese Probleme angehen kann. Julia teilt praktische Übungen zur Regulierung des Nervensystems und zur Förderung von Achtsamkeit. Mit ihrem Ansatz können Zuhörer lernen, besser mit Beschwerden umzugehen und innere Ruhe zu finden.
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Episode notes
Julias persönliche Leidensgeschichte
- Julia beschrieb ihre frühen Panikattacken und Ängste, die sie viele Jahre begleiteten.
- Nach der Geburt ihres zweiten Kindes eskalierten die Symptome und führten zu einer Therapie.
Nervensystem erkennt Dauerstress als Gefahr
- Unser autonomes Nervensystem reagiert auf jegliche Form von Stress als Gefahr.
- Chronischer Stress verhindert den Übergang in Erholung und führt so zu vielfältigen Beschwerden.
Kurze Entspannungspausen nutzen
- Erkenne Anspannung und lerne bewusst zu entspannen, auch in kurzen Pausen.
- Schon wenige Minuten subtiler Übungen zwischendurch bringen Entlastung im Alltag.
