Retrouve la forme, l’énergie et la joie : conseils pour adultes débordés pour reprendre sa santé en main Plus caloriques que le Nutella mais meilleurs sur le plan nutritionnels (Ep 105)
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Jul 14, 2025 Le Nutella est souvent critiqué pour sa mauvaise réputation nutritionnelle, mais des options plus caloriques et meilleures existent. Le podcast explore comment remplacer des aliments transformés par des alternatives plus saines, en se concentrant sur l'importance d'analyser non seulement les calories, mais aussi le sucre, les fibres et les protéines. Des produits comme la purée d'amande et le beurre de cacahuète sont également discutés, tout comme des conseils pratiques pour structurer son alimentation quotidienne.
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Episode notes
Expérience personnelle Nutella
- Bertrand Soulier a remplacé le Nutella dans son alimentation en perdant 27 kilos.
- Il aimait toujours le goût du Nutella mais a arrêté d'en consommer souvent pour perdre du poids.
Au-delà des calories
- Il ne faut pas uniquement regarder les calories, mais aussi les quantités réellement consommées.
- Comprendre les valeurs nutritionnelles est essentiel pour adapter son alimentation.
Remplacer Nutella intelligemment
- Remplacez le Nutella par de la purée d'amandes ou de cacahuètes pour une meilleure valeur nutritionnelle.
- Ces purées ont plus de calories mais offrent plus de fibres et protéines utiles.