Bye Bye, Hormonstörung! Hochsensibilität - Grenzen setzen und Emotionen ausdrücken für Feinfühlige - mit Laura Licker
Laura fühlte bereits als Kind, dass sie irgendwie anders ist, als würde sie von einem fremden Planeten kommen. Sie bemerkte, dass ihre Reize schneller überflutet waren als bei anderen. Größere Menschenansammlungen aber auch Kleinigkeiten wie ein Fön oder Staubsauger sind ein Stressfaktor. Ebenfalls typisch für Hochsensible: Eine gesteigerte Empathie und Feinfühligkeit für Energien sowie Verbundenheit mit der Natur. Durch die starke Wahrnehmung und das Mitgefühl für andere, kann es passieren, dass die Gefühle und Bedürfnisse der Mitmenschen über die eigenen gestellt werden. Das kann zu toxischen Beziehungen führen und gerade für Hochsensible ist es wichtig, Grenzen zu setzen. Wie das geht? Deine Emotionen und Gefühle teilen dir genau mit, wenn etwas nicht passt oder zu viel wird. Jede Emotion drückt sich über den Körper aus und will erstmal nur wahrgenommen werden. Lasse die körperliche Reaktion zu, anstatt sie wegzudrücken. Leider lehrt uns die Gesellschaft fälschlicherweise dieses Wegdrücken schon frühzeitig durch Sprüche wie “Schrei nicht rum”, “Sei nicht wütend”, “Reiß dich zusammen”. Durch sogenanntes Embodiment kannst du wieder lernen Körper, Gefühle und Bewegung in Einklang zu bringen und wieder eine Verbundenheit zu dir selbst herzustellen.
Laura und ich sprechen über:
- Wie Laura auf das Thema Hochsensibilität kam (3:45)
- “Woran kann ich Hochsensibilität erkennen?” (6:25)
- “Wie hat sich das für dich angefühlt als du noch nicht von deiner Hochsensibilität wusstest?” (10:25)
- “Wie hast du es geschafft, dich emotional besser abzugrenzen?” (13:10)
- Der feine Unterschied zwischen Gefühl und Emotion (18:25)
- “Du sagst “Emotionen sitzen im Körper und müssen durch den Körper durchlebt werden”. Wie geht das genau?” (20:50)
- Woran erkennt man Hochsensibilität bei Kindern? (28:10)
- Gibt es konkrete Techniken, um sich im Alltag (z.B. Konzerten, Restaurant usw.) abzugrenzen?
- Sind mehr Frauen hochsensibel als Männer? (40:10)
- Hast einen Zusammenhang deiner Hochsensibilität mit deiner Periode bemerkt? (41:35)
- Morgenroutine für Hochsensible (42:50)
- Tipps für ein erfülltes Berufsleben für Hochsensible (46:45)
- Wie Hochsensible Emotionen und Eindrücke besser verarbeiten können (49:40)
… und noch vieles mehr!
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Links & Empfehlungen
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Deine Julia