Erfolg im Job - Muss ich dafür voll Ego sein?

Außerdem: Fit und gesund - muss ich dafür richtig viel Sport machen? (08:25) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

ERFOLG IM JOB - MUSS ICH DAFÜR VOLL EGO SEIN?
Reicht es, kompetent und hilfsbereit zu sein oder muss man sich laut, rücksichtslos und egozentrisch durchsetzen, um im Studium oder Beruf erfolgreich zu sein? Wir klären, mit welcher Art man am weitesten kommt und welche Auswirkungen das auch für ganze Unternehmen hat.
Autorin: Phoebe Koppendorfer

Die deutsche Langzeitstudie, die analysiert, welche Persönlichkeitsmerkmale zu Erfolg im Job führen: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0956797617724435

Die zwei US Langzeitstudien, betrachten die Persönlichkeiten und den Erfolg über Zeit:
https://www.researchgate.net/publication/51738374_A_Meta-Analysis_of_the_Dark_Triad_and_Work_Behavior_A_Social_Exchange_Perspective

https://www.researchgate.net/publication/344024044_People_with_disagreeable_personalities_selfish_combative_and_manipulative_do_not_have_an_advantage_in_pursuing_power_at_work

Welche Auswirkungen prosoziale Chefs haben seht ihr hier:
https://link.springer.com/article/10.1007/s11142-023-09761-0

FIT UND GESUND - MUSS ICH DAFÜR RICHTIG VIEL SPORT MACHEN?
Sport ist wichtig. Wer sich regelmäßig bewegt, ist gesünder, resilienter, weniger gestresst, zufriedener und vitaler. Da reichen schon 15 Minuten Bewegung am Tag.

Training am Morgen oder am Abend? Was ist eigentlich besser? Das mit hat sich ein Team der Uni Jena befasst: https://www.uni-jena.de/324016/training-am-morgen-oder-am-abend

Konkrete Daten dazu liefert diese Studie: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-017-0741-z+

Wann sollte ich Sport machen, um Gewicht zu verlieren? Damit hat sich diese NATURE Studie befasst: https://www.nature.com/articles/s41366-019-0409-x

Hier ist die Stiftung Gesundheit der Frage nachgegangen, wie viel Bewegung ich brauche: https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/bewegung-sport/wie-viel-bewegung-brauche-ich