COACHINGBANDE - DER systemische Coaching-Podcast ✨ 1. Rauhnacht – Liebe & Geborgenheit
Dec 24, 2025
Die erste Rauhnacht lädt zur Herzöffnung ein und metaphorisch auf den kommenden Januar zu blicken. Die Gastgeberinnen diskutieren Rituale wie das Entzünden der ersten Kerze und das Verbrennen von Wünschen. Träume sind in dieser Zeit intensiver, während Ängste als Blockaden für die Herzöffnung identifiziert werden. Praktische Tipps wie Atemübungen und das Teilen von Familienmomenten fördern Verbindung und Geborgenheit. Außerdem werden heilende Lebensmittel für das Herz empfohlen.
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Episode notes
Tagebuch Bereitstellen
- Lege ein Notizbuch oder Zettel neben dein Bett und schreibe Träume, Intuitionen und Gedanken sofort auf.
- Notiere täglich fünf Dinge, die heute gut waren, um dich zu erden und Reflexion zu starten.
Träume Als Monatsausblick
- Träume in der Raunacht gelten als Ausblick auf den entsprechenden Monat des neuen Jahres.
- Das Notieren von Träumen macht innere Hinweise später nutzbar für Reflexion und Planung.
Kerzenritual Durchführen
- Zünde täglich eine der zwölf Raunachtskerzen an und ziehe einen Wunschzettel aus deiner Schale.
- Verbrenne den gezogenen Wunsch als symbolischen Akt; der letzte Wunsch bleibt für spätere Reflexion.