Lifestyle of Longevity #003 Trendthema Blutzuckertracking - Pros, Cons und unsere Top10 Hacks
Jan 24, 2024
Die Gastgeber tauchen tief in die Welt des Blutzuckertrackings ein und erklären die Vor- und Nachteile der kontinuierlichen Überwachung. Sie teilen hilfreiche Tipps zur Blutzuckerregulation und beleuchten, wie Technologien wie CGM-Geräte funktionieren. Außerdem diskutieren sie, wie Lebensstilfaktoren den Blutzuckerspiegel beeinflussen können, und geben ihre Top 10 Hacks zur Optimierung der Nutzung. Inspiration zur Verbesserung der Gesundheit und Fitness kommt ebenfalls nicht zu kurz!
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Episode notes
Hoher Blutzucker Erhöht Mortalitätsrisiko
- Dauerhaft hoher Blutzucker fördert Insulinresistenz und erhöht das Risiko für Typ-2-Diabetes.
- Diabetes Typ 2 verdoppelt laut Deutschem Ärzteblatt das Sterblichkeitsrisiko im Vergleich zu Nicht-Diabetikern.
CGM Nur Mit Kostenbewusstsein Nutzen
- Nutze CGM-Sensoren, um dein persönliches Reaktionsmuster auf Lebensmittel zu lernen.
- Beachte die Kosten: Sensoren kosten ~70 € für 14 Tage und Apps/Services erhöhen den Preis deutlich.
Erster Sensor-Pieks Und Funktionsweise
- Kristine beschreibt das Anbringen des Libre-3-Sensors als kleinen, kaum schmerzhaften Pieks.
- Der Sensor liegt im Gewebe, sendet per App und liefert etwa minütliche Werte über ~14 Tage.