Prova Oral Estação Elevatória de Coimbra
Dec 26, 2025
Ana Carvalhas, nutricionista e autora de diversos livros sobre alimentação, discute a importância da nutrição pós-natal e hábitos alimentares saudáveis. Ela explica como a influência social afeta nossos hábitos e defende que os excessos natalícios não são a principal causa do ganho de peso. Ana também fala sobre o Reset Hormonal, a eficácia dos medicamentos antiobesidade e a necessidade de acompanhamento nutricional. Além disso, sugere práticas para adotar após festas, como jejum intermitente, e enfatiza a importância da educação alimentar.
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Episode notes
Consultas Coletivas Funcionam
- Agrupe pacientes por patologia para consultas coletivas e aumente a eficiência do atendimento.
- Em grupos, as pessoas ganham confiança e trocam apoio, melhorando a adesão ao plano alimentar.
Amizades Modelam Hábitos
- Os quatro ou cinco amigos mais próximos moldam hábitos alimentares e exercício físico de cada pessoa.
- Escolher círculos sociais com hábitos saudáveis facilita manter peso e atividade física.
Preserve Tradições Com Moderação
- Mantenha tradições alimentares no Natal sem substituir todos os doces por versões "sem açúcar".
- Consuma com moderação e reequilibre-se no resto do ano; festas isoladas não explicam a obesidade.