Achtsam - Deutschlandfunk Nova Eskapismus - Der Realität entfliehen
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Oct 15, 2025 In dieser Folge wird das Phänomen Eskapismus beleuchtet und seine Bedeutung als normaler Stressmechanismus diskutiert. Die Unterschiede zwischen adaptivem und maladaptivem Eskapismus werden klar umrissen. Achtsamkeit wird als Schlüssel hervorgehoben, um die Gründe für Fluchtverhalten zu erkennen. Zudem wird eine spannende Studie präsentiert, die die Verbindung zwischen Einsamkeit und Binge-Watching untersucht. Praktische Achtsamkeitsübungen und persönliche Anekdoten zeigen, wie bewusste Auszeiten Bereicherung und Kreativität fördern können.
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Episode notes
Eskapismus Als Normale Reaktion
- Eskapismus ist ein normales Fluchtverhalten, um unangenehme Situationen oder Gefühle zu vermeiden.
- Er kann sowohl bewusst als auch unbewusst auftreten und reicht von Tagträumen bis zu Substanzkonsum.
Adaptiv Oder Maladaptiv Entscheidet
- Es gibt adaptiven und maladaptiven Eskapismus; nicht jede Flucht ist schädlich.
- Entscheidend sind Motivation, Häufigkeit und ob die Handlung regeneriert oder dauerhaft vermeidet.
Eskapismus Bewusst Als Auszeit Nutzen
- Nutze Eskapismus bewusst als kontrollierte Auszeit zur Erholung oder Inspiration.
- Triff die Entscheidung aktiv, damit die Aktivität dich stärkt statt dich zu kontrollieren.