#055 Stärke deine Stresskompetenz: Wie du Druck positiv umwandelst! Mit Stress-Experte Jacob Drachenberg

Stressabbau ist seit vielen Jahren laut Umfrageergebnisse immer wieder der wichtigste Vorsatz in Deutschland zu Neujahr.

Aber warum es nicht darum geht, den Stress im Alltag zu reduzieren, sondern vielmehr mit Stress gesund umzugehen, erfährst du in dieser Folge. Denn die gute Nachricht ist: Wir sind dem Stress nicht hilflos ausgeliefert. Jeder kann den gesunden Umgang mit Stress lernen.

Zu Gast ist zum zweiten Mal Jacob Drachenberg. Als ehemaliger Leistungssportler, Psychologe, Autor & Podcaster gehört er zu den renommiertesten Stress-Experten in Deutschland und weiß, dass Stress dich nach vorn bringen kann - wenn du ihn verstehst. Sein Motto ist: „Kein Stress ist auch keine Lösung.“

In dieser Folge erfährst du:

• Was der Hauptfaktor für ungesunden Stress ist?
• Was Jacob mit „Wer nicht handelt, wird behandelt“ meint?
• Wie wir unsere Stresskompetenz im Alltag konkret stärken können?
• Welcher Perspektivwechsel dir mehr Gelassenheit im Alltag bringen kann?
• Wie wir mit Feedback gelassener umgehen können?
• Wie eine aktivierende Kommunikation gelingt, die andere nicht stresst?
• Wie wir schneller Entscheidungen treffen können?
• Warum die Frage „Fakt oder Fiktion“ negatives Grübeln direkt beenden kann?
• Und wie es gelingt, sogar in der Entspannung leistungsfähig zu sein.

Die Folge ist vollgepackt mit konkreten Methoden und Tipps, die du direkt im Alltag ausprobieren kannst, um deine Stresskompetenz zu stärken, Druck positiv umzuwandeln und mit mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und Gelassenheit durchs Leben zu gehen. Alles getreu dem Motto „Stress dich - aber bitte richtig“.

Shownotes:

• #037 Podcastfolge Bodo Janssen
• #029 Podcastfolge Wege aus der Depression mit Nora Blum
• #004 Podcastfolge Stress dich richtig mit Jacob Drachenberg
• Stress dich richtig Buch
• Jacob Drachenberg Podcast Stärke deine Stresskompetenz
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