Sortir de l'addiction 9. Émotions, Sommeil, Fatigue : Quel est l'Impact des Écrans sur ta Santé Mentale ? - Hubert de Saint Louvent [Addiction aux Écrans 2/3]
L'utilisation excessive des écrans nuit à notre santé physique et mentale.
Pour comprendre comment, je reçois Hubert de Saint Louvent pour un deuxième épisode sur l'impact des écrans dans nos vies.
Hubert a fait une école de commerce spécialisée en informatique et a décroché le job de ses rêves rapidement après ses études.
Pendant le Covid, la pression qu’il subit à son poste s’amplifie.
Et sa consommation d'écrans explose à cause du télé-travail.
En plein confinement, surmené, il fait un burnout.
Quelques semaines plus tard, lorsqu'il a récupéré, il commence à se documenter sur l'industrie du numérique et sur l'impact des écrans sur notre cerveau.
Il comprend rapidement que son épuisement n'est pas le fruit du hasard.
Passionné par le sujet, il décide d’en faire son métier.
Désormais, il aide des entrepreneurs et des entreprises à mieux gérer leur utilisation des écrans pour gagner en productivité et bien-être dans leur quotidien professionnel.
👉 Les sujets qu'on aborde ensemble :
Aujourd'hui, Hubert vient nous partager ses connaissances et nous expliquer les conséquences du numérique sur notre Productivité et notre Bien-Être :
- Baisse de la qualité de nos relations sociales.
- Baisse des performances au travail.
- Gestion des émotions négatives.
- Perte des capacités d'attention.
- Baisse de la concentration.
- Altération du sommeil.
- Fatigue mentale.
- ...
Puis il nous livre aussi quelques clés pour reprendre le contrôle sur notre utilisation des écrans.
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