49_Das Wechseljahre Upgrade: Im Gespräch mit Anke Sinnigen

In dieser Episode von MENOMIO ist Anke Sinnigen, Gründerin der Plattform „Wexxeljahre.de“ und Autorin des Buches „Wechseljahre: Das Upgrade“, zu Gast. Daniela und Anke sprechen darüber, wie Frauen diese Lebensphase nicht nur als Herausforderung, sondern auch als Chance sehen können – für Gesundheit, Selbstbestimmung und ein erfülltes Leben.

Themen der Episode

• Warum „Das Upgrade“?: Anke erklärt, warum die Wechseljahre eine Aufwertung und keinen Rückschritt darstellen – und wie Frauen die Zeit nutzen können, um ihr Leben aktiv zu gestalten.
• Von Tabu zu Gesprächsthema: Wie die Gesellschaft lernen kann, die Wechseljahre offener und positiver zu besprechen – und wie Männer und Arbeitgeber einbezogen werden können.
• Unterschätzte Symptome: Brain Fog, Gelenkschmerzen oder Herzbeschwerden – warum Frauen oft nicht wissen, dass diese Symptome hormonell bedingt sind, und wie Aufklärung hilft.
• Gamechanger Ernährung: Welche Ernährungsumstellungen in den Wechseljahren wirklich helfen und warum Proteine, ballaststoffreiche Kost und sekundäre Pflanzenstoffe entscheidend sind.
• Langfristige Gesundheit stärken: Von der Bedeutung des Kraftsports über Knochengesundheit bis hin zur Hormonersatztherapie – welche Maßnahmen Frauen treffen können, um fit und gesund zu altern.

Inspirierende Gedanken aus der Episode:

• „Die Wechseljahre sind eine Chance, uns in den Mittelpunkt zu stellen und herauszufinden, was wir wirklich wollen.“
• „Kraftsport ist die Sportart der Wechseljahre – für die Muskeln, die Knochengesundheit und das Wohlbefinden.“
• „Ein besseres Verständnis für die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren hilft, Unsicherheiten zu reduzieren und die richtigen Entscheidungen zu treffen.“

Dein Kontakt zu Anke Sinnigen: Wexxeljahre Homepage: www.wexxeljahre.de Auf Instagram unter @wexxeljahre Auf LinkedIN unter Anke Sinnigen

Das Buch: Wechseljahre - Das Upgrade Das Kartenset: Lifehacks für die Wechseljahre

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