Wissen Weekly Sport: Wie gesund ist Joggen wirklich?
16 snips
May 11, 2025 Joggen liegt im Trend, doch ist es tatsächlich gesund? Die Moderatoren beleuchten die gesundheitlichen Vor- und Nachteile, einschließlich der Risiken für die Knie. Sie diskutieren die positiven Effekte auf Herz und Lunge sowie die Bedeutung von regelmäßigem Training. Zudem wird auf häufige Fehler bei Anfängern eingegangen und die Rolle von Krafttraining hervorgehoben. Auch die Wichtigkeit von medizinischen Check-ups vor dem Joggen und die Herausforderungen durch Leistungsdruck werden thematisiert.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Laufen liegt in unserer Natur
- Der menschliche Körper ist aufgrund Physiologie sehr gut für Ausdauerläufe gemacht.
- Merkmale wie schmale Schultern, lange Beine und Schwitzen unterstützen effizientes Laufen.
Gesundheitliche Vorteile von Joggen
- Joggen stärkt Herz, Lunge und Stoffwechsel deutlich.
- Es verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit und senkt das Krebsrisiko signifikant.
Shirins Lauf-Herausforderung
- Shirin begann während des Corona-Lockdowns intensiv mit dem Joggen, um Gewicht zu verlieren.
- Ihr ehrgeiziges Training führte jedoch zu einer Stressfraktur und vielen körperlichen sowie psychischen Problemen.