Retrouve la forme, l’énergie et la joie : conseils pour adultes débordés pour reprendre sa santé en main Stopper les scénarios catastrophes #mental
Comment éviter les scénarios catastrophes qui tournent dans notre tête en permanence ? Allez c’est parti !
Statistiquement nous avons entre 12.000 et 15.000 pensées par jour. Nous pensons et intellectualisons tout. Mais sous un angle très pessimiste. Et pour cause, la mission principale de notre cerveau est de nous maintenir en vie et donc éviter les dangers.
Notre cerveau crée donc des scénarios catastrophes en permanence et de manière autonome. Dans cet épisode je vous explique comment en prendre conscience pour mieux les stopper. Et je vous propose un exercice simple pour adopter une pensée réaliste.
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