A côté de mes pompes ! #281 - La tendinopathie d'Achille : les conseils d'Alexandre Germain, kiné du sport
🎙️ Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast "À CÔTÉ DE MES POMPES" !
Aujourd'hui, nous abordons une blessure bien connue des coureurs : la tendinopathie d'Achille.
Pour en parler, j’ai le plaisir d’accueillir Alexandre Germain, kinésithérapeute du sport, enseignant à la Clinique du Coureur et kiné de l'équipe de France de football.
👟 Tendinopathie : de quoi parle-t-on exactement ? Quels sont les mécanismes derrière ces douleurs au tendon d’Achille ? Et surtout, comment les éviter ou les soigner efficacement ? Alexandre nous apporte des réponses claires et pratiques, basées sur son expertise.
💡 Dans cet épisode, vous découvrirez :
Les erreurs courantes à éviter dès les premiers signes de douleur,
L’importance de gérer l’intensité de vos séances pour protéger vos tendons,
Des astuces sur les chaussures, l’échauffement et le renforcement musculaire,
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Et comment réintroduire progressivement la course à pied pour retrouver le plaisir sans risque.
🎧 Cet épisode est une véritable boîte à outils pour mieux comprendre votre corps et continuer à progresser sereinement. Bonne écoute !
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Le podcast 100 % consacré au running et à la communauté de la course à pied !
Chaque semaine j'aborde cet univers qui est ma passion : l'entraînement, les séances, les aspects techniques mais aussi ses à-côtés : la nutrition, le matériel, le lifestyle, les chaussures.
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Des épisodes solo, notamment avec la préparation de ce MARATHON POUR TOUS dans lesquels j'aborde ma préparation !
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