Change ma vie : Outils pour l'esprit Pourquoi je suis crevée comme ça ?
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Nov 20, 2025 Explorez la fatigue sous un nouveau jour et apprenez à l'interpréter comme un signal de votre corps. Découvrez les trois types de fatigue : physique, symptôme et émotionnelle, ainsi que des solutions adaptées pour chacune. Clotilde explique comment nos pensées peuvent aggraver cette fatigue et l'importance d'accueillir nos émotions pour retrouver énergie et clarté. Enfin, elle aborde la valeur personnelle liée à la productivité et comment apprécier le repos peut avoir un impact significatif sur notre bien-être.
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Episode notes
La Fatigue Est Un Signal Utile
- La fatigue est le signal du corps indiquant que la jauge de ressources est basse.
- Clotilde compare ce signal à une jauge d'essence qui nous invite à nous arrêter avant la panne.
Le Conflit Entre Fatigue Et Obligations
- On vit la fatigue comme un problème parce qu'elle survient quand on doit pourtant agir.
- La fatigue génère aussi des émotions (découragement, irritabilité) qui renforcent l'inconfort.
Recharger Les Réserves Physiques
- Si la fatigue est physique, reposez-vous, mangez et hydratez-vous selon vos besoins.
- Ajustez votre apport et votre sommeil pour reconstituer les réserves au rythme de vos dépenses.