La falta de sueño es un problema que están viviendo muchas personas en todo el mundo y si tienes problemas para dormir, esto puede estar afectando tu forma de comer, tu rendimiento físico, tu productividad y tu estado de ánimo.

Para aprender a cómo dormir rápido y bien, esta semana en el podcast nos acompañan la Dra. Elisa Sacal quien es coach de sueño y da acompañamiento a sus pacientes sobre la importancia de dormir bien y la nutrióloga Carla Zaplana, una de nuestras invitadas consentidas del podcast, que nos habla sobre cómo lo que comemos afecta nuestra calidad del sueño.

¿Qué puedes aprender?

¿Cómo afecta la falta de sueño a tu cuerpo y a tu mente?
¿Por qué existe un círculo vicioso entre dormir bien o mal y la alimentación?
¿Qué hacer y qué no hacer antes de ir a la cama para tener un sueño reparador?

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143 - Cómo dormir rápido y bien