351 - Grundlagen von guter Bewegung im Krafttraining

Basti is Back! In dieser Folge wird es biomechanisch nerdig. Welche Bewegungsskills sollte jeder Mensch beherrschen und warum?

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Am 11. + 12. Oktober: KW 1.0 (Das Basis Seminar) ► https://www.mtmt.de/education/seminare/krafttraining-weitergedacht-1.0/

Am 25. + 26. Oktober: KW 2.0 (Die Weiterführung) ► https://www.mtmt.de/education/seminare/praxis-seminar-das-krafttraining-der-zukunft-2.0-25-26.10.2025/

Was ist die Basis für gute Bewegung? Worauf achten wir wenn wir Bewegung vermitteln? Welche Basics sind uns besonders wichtig? Ist Triple Extension ein Basic Skill für uns? Was erwarten wir von Gelenken unter Belastung? Wieso lieben wir Deep Tier Plyos so sehr? Was kann man aus Hip Shifts ablesen? Warum ist uns der Hinge so wichtig?

► (0:00) Intro ► (5:53) Neues Trainingsprogramm + Case Study Basti ► (26:07) Case Study Kuis ► (43:09) Triple Extension vs. Triple Flexion ► (1:00:20) Hip Shift & Hinge

Viel Spaß bei der Folge!

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