Fühlst Du Dich manchmal erschöpft oder ausgelaugt? Dann liegt es vielleicht daran, dass Du Dir keine Regenerationsphasen einräumst. Oder noch nicht rausgefunden hast, WIE Du am besten regenerierst.
In dieser Folge nehmen Patrizia und Stefan das Thema Regeneration unter die Lupe 😊🔎
🌳 Warum es dienlich ist zu unterscheiden: Bist Du geistig, emotional oder körperlich erschöpft?
🌳 Benötigst Du die Regeneration, um diesen Bereich zu beleben oder zu beruhigen?
🌳 Benötigst Du eher geistige Impulse um körperlich zu regenerieren oder körperliche Impulse um geistig zu regenerieren?
🌳 Welche Maßnahmen konkret kannst Du für die verschiedenen „Bereiche“ nutzen?
🌳 Und was genau benötigst Du wann?
Eisbaden, Sauna, Spaziergänge, Schach, powervoller Sport, ein Gespräch mit einem Lieblingsmensch, Meditieren, Massagen, Atmung, Social Media-Pause, Backen, Töpfern, Rasenmähen… die Möglichkeiten zum Regenieren sind mannigfaltig und können so wirksam sein, um sich wieder in Balance zu bringen. Vielleicht ist die Couch und Netflix gar nicht die beste Pauschal-Lösung 🙃
Es lohnt sich, mal näher einzusinken in die Überlegung, was genau für Dich in welcher Situation der ideale Modus ist 😊
Wir wünschen Dir viel Spaß beim Erkennen und Regenerieren 🍀
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