EVOLVE : Productivité, Performance & Croissance Personnelle. #83. DE DÉPRIMÉ À PRODUCTIF : LA REDOUTABLE MÉTHODE J.O.T. DE DAVID PARKER
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Aug 15, 2023 Dans cette discussion passionnante, on découvre la méthode J.O.T. qui aide à briser le cycle de la procrastination. David Parker partage son parcours, reliant procrastination, estime de soi et dépression. L'accent est mis sur l'importance de multiplier les journées productives et de décomposer les tâches en petites étapes. Une approche simple, comme utiliser une 'bouée', est recommandée pour les moments de surcharge. La méthode promet d'encourager l'action et à transformer notre rapport au travail, même face aux rechutes.
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Episode notes
Journal Qui A Tout Déclenché
- David Parker a tenu un journal d'émotions sur le conseil d'un ami pendant sa dépression.
- Cette pratique l'a aidé à repérer le lien entre ses tâches non faites et son état émotionnel.
La Productivité N'est Pas Permanente
- Devenir bon en productivité n'annule pas la nature humaine et ses biais.
- L'objectif est d'augmenter les journées où l'on est 'inarrêtable', pas d'atteindre une productivité permanente.
Procrastination Et Estime De Soi En Boucle
- Plus Parker procrastinait, plus son estime de soi chutait et il se sentait mal.
- L'effet inverse tenait aussi : faire des actions améliorait son état et relançait l'action.
