REPLAY-Comment gérer ses émotions négatives au travail

🌟 On a tous des émotions : positives comme négatives, elles font partie de notre vie quotidienne. Et si on vous disait que c’est normal ? 😌 Mais attention, quand les émotions négatives prennent le dessus, elles peuvent envahir tout votre esprit et perturber votre sommeil… et même votre vie au travail ! 😵‍💫

👀 Dans cet épisode : On parle des émotions négatives au travail et on vous donne des astuces pour mieux les gérer. Parce que, oui, ces émotions sont essentielles pour nous définir en tant qu'humain, mais il est crucial de ne pas les laisser tout envahir.

🔍 Au programme :

Reconnaître les émotions négatives 🧐 : Stress, anxiété, colère, tristesse… Identifiez-les pour mieux les gérer.

Analyser les déclencheurs 🧠 : Comprendre ce qui cause ces émotions pour éviter qu'elles ne se reproduisent.

Gérer ces émotions 🧘 : Découvrez des techniques pratiques, comme la respiration et la prise de recul.

Créer un environnement positif 🌱 : Libérez la parole et faites des pauses pour un meilleur bien-être au travail.

✨ Un épisode pour vous aider à naviguer dans la tempête et à garder le cap, même quand les émotions négatives tentent de prendre le contrôle. 🌬️

🎙️ Écoutez dès maintenant et partagez vos techniques pour gérer vos émotions négatives en commentaire ! Vos idées sont toujours les bienvenues et inspirantes pour de futurs épisodes ! 📲👇

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Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction

0:16 Introduction 2

1:03 Identifier les Émotions Négatives

2:39 Techniques de Gestion des Émotions

4:35 Créer un Environnement de Travail Positif

6:14 Conclusion 1

7 :07 Conclusion 2

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