On DÉCRYPTE le SYNDROME de L'ESSUIE GLACE : pièges à éviter, vraie cause, et rééducation optimale

Aujourd'hui on se retrouve pour décrypter de A à Z la rééducation du syndrome de la bandelette ilio-tibiale (plus connu sous le nom de syndrome de l'essuie-glace, par le grand public).

Au programme : 

- Quelle est la vraie cause anatomique de cette douleur ? (spoiler : ce n’est pas un frottement)

- Les erreurs d’entraînement qui déclenchent la douleur

- Quels tests utiliser, quelles zones évaluer, et quels pièges éviter ?

- Comment structurer une rééducation efficace et personnalisée ?

- Le rôle du pied, de la hanche, de la stabilité pelvienne

- Pourquoi il ne faut jamais forcer dans la douleur avec cette pathologie

- Et surtout, quand et comment reprendre la course à pied intelligemment

Bonne écoute ! 🎧

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À regarder en complément :

Syndrome de l'ESSUIE GLACE : la SEULE MÉTHODE (vraiment) EFFICACE | Mythes, Exercices, Programme https://www.youtube.com/watch?v=KW768ZSimLw

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