Breaking Marathon Limits EP106 - Hadde muligheten til å løpe fort, men det røyk på disponeringa
Oct 16, 2025
Karoline Bjerkeli Grøvdal annonserer sin graviditet, og det er spennende tider før Hytteplanmila. Sindre deler sin maratonoppkjøring og taktikk for lange turer. Christian gir råd om pacing og B-Carb før 10 km. Chicago Marathon diskuteres, med fokus på åpningstraumer og ukas moral fra Taye i Etiopia. Audun snakker om D-vitamin og restitusjon. Sylvia gir innsikt om sesongpause, mental hvile og tips for nybegynnere som ønsker å prøve ultraløp. Mye nytt om sko og utstyr også!
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Grøvdals Store Nyhet Og Karrierepause
- Christian og Sindre diskuterer Karoline Bjerkeli Grøvdal og annonseringen av graviditeten som stor nyhet i norsk friidrett.
- De gratulerer og mener en pause kan forlenge karrieren og at hun sannsynligvis vil løpe med startnummer igjen.
Uplanlagt Halvmaratontempo På Treningsrunde
- Sindre fortalte om en uplanlagt halvmaratontempo hvor han åpnet for fort med Rocket X3 og endte med rask start og selvkritikk.
- Han kjente seg sliten mandag men frisk igjen onsdag, og vurderer at det sannsynligvis går bra videre.
Gjør To Timer Flatt For Maratonberedskap
- Christian anbefaler to timer jevnt tempo på helt flatt under 3.45–3.40 per km for maratonspesifikk muskulær belastning.
- Han sier dette bygger «monoton dunking» i steget og gjør deg bedre rustet for maraton.