#19 Mental helseoptimalisering med Aleksander Stormskjold

I dag har vi med oss Aleksander Stormskjold. Aleksander er Perfomance Coach hvor og hjelper mennesker med å oppnå sitt høyeste potensiale. Det gjør han gjennom en helhetlig tilnærming med trening, ernæring og restitusjon i fokus, samt å bygge opp mental robusthet og tillit til egen kraft. Alexander er lidenskapelig opptatt av helseoptimalisering og gir oss sine beste tips både for kroppen og hodet.

Vi snakker om

• Verdier
• Hva som driver oss
• Hvordan finne ut hva en vil og hva som er viktig for en selv
• Prioriteringer
• Mental trening
• Psykisk helse
• Meditasjon
• Ernæring og mat
• Bevegelse
• Søvnrutiner
• Blålysbriller
• Skjerm og sosiale medier
• Helseoptimalisering / biohacking
• Kosttilskudd
• Kollagen, nmn, glycin og magnesium
• Hvordan velge kosttilskudd av god kvalitet
• Tarmhelse
• Frukt
• Rekoringen
• Bøkene Alexander anbefaler; Mikrovaner av James Clear og Discipline equals freedom av Jocko Willink.
• Hvordan en typisk dag for Alexander ser ut
• Hans nye platform for biohacking biohacking101.no 

Og mye mye mer.

Dette er en helt fantastisk episode med masse god og nyttig informasjon. God lytt.

Du finner Alexander på

https://www.stormskjoldperformance.no/

https://www.instagram.com/stormskjoldperformance/

www.biohacking101.no 

Følg oss gjerne på:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kristine_aure/⁠⁠

kristine@kristineaure.no

⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachaustad⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

pt.tore.austad@gmail.com

https://www.toreaustad.no/